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Kalorienrechner

Kalorienrechner

Ihre täglicher Kalorienbedarf hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab. Dazu gehören Alter, Geschlecht, Größe und das aktuelle Gewicht.

Man unterscheidet dabei zwischen dem Grundumsatz und dem Gesamtumsatz. Der Grundumsatz bezeichnet den Kalorienbedarf, den der Körper zum Überleben braucht, auch wenn man sich den ganzen Tag nicht bewegen würde.

Der Gesamtumsatz berücksichtigt zusätzlich die körperlichen Aktivitäten.

Mit diesem Rechner können Sie sowohl Ihren Grund- als auch Ihren Gesamtumsatz an Kalorien ermitteln.

Geschlecht Alter Gewicht kg Größe cm
     
Ruhe Std.
leicht Std.
normal Std.
schwer Std.
extrem Std.
es müssen
24 Stunden sein Total


Grundumsatz
Gesamtumsatz

Sie können diese Berechnung z.B. als Grundlage für den Beginn einer Diät nutzen. Wer langfristig abnehmen möchte, sollte seine tägliche Kalorienzufuhr auf ca. 500 kcal unter dem Gesamtumsatz beschränken.

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