Eine aureichende Versorgung mit Eiweiß ist die wichtigste Voraussetzung für einen erfolgreichen Muskelaufbau. Die Proteine sind die Bausteine für den Muskel und ohne genügend Bausteine kann auch das härteste Training keine Ergebnisse bringen.

Die Angaben für den täglichen Proteinbedarf schwanken je nach Informationsquelle zwischen 1 g/ kg bis zu 3 g/ kg Körpergewicht. Dies ist auch abhängig vom Körpertyp und der Intensität des Trainings. Wir empfehlen 1,5 g/ kg für Fitnesssportler und 2,5 g/ kg für Bodybuilder.

Wir bieten in unserem Sortiment verschiedene Proteine an. Welches davon für Sie am Besten geeignet ist, erfahren Sie im folgenden Artikel:

Die verschiedenen Proteinquellen