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1. Erholungsphase: ... Ein wichtiger Faktor für den Muskelaufbau, der jedoch gerne übersehen wird, sind die Erholungsphasen zwischen den Trainingseinheiten. Das Muskelwachstum findet nämlich nicht während des Trainings, sondern nur in der Erholungsphase statt. Im Gegenteil, bei ...  erholung, muskelaufbau |
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