Nährstoffe - Phytochem

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	1. Protein: ... Wenn es um Muskelaufbau geht, ist eine ausreichende Versorgung mit Protein von entscheidender Bedeutung. Ohne genügend Protein kann auch das härteste ... eiweiß, informationen, muskelaufbau, nährstoffe, protein
	2. Kohlenhydrate: ... Bei den Kohlenhydraten unterscheidet man zwischen hochmolekularen Kohlenhydaten, sogenannte Polysaccharide und den niedermolekularen, die Monosaccharide. Haushaltszucker gehört zu den niedermolekularen, Stärke ... informationen, kohlenhydrate, nährstoffe
	3. Der glykämische Index: ... Der Glykämische Index (Gl) beschreibt die Wirkung von Kohlenhydraten auf den Blutzuckerspiegel. Ein Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index gibt rasch ... glykämisch, glyx, index, informationen, kohlenhydrate, nährstoffe
	4. Fett: ... Der Körper benötigt nur eine geringe Menge an Fett (2-4 Gramm Linolsäure pro Tag). Linolsäure, eine mehrfach ungesättigte Fettsäure, ist für ... fett, informationen, nährstoffe
	5. Ballaststoffe: ... Voller Magen ohne Fettzunahme Wenn man eine Diät macht, ist das Bedürfnis nach einem Festgelage groß. Um diesem nicht zu verfallen, ... ballaststoffe, informationen, nährstoffe