Ein erhöhter Testosteron Spiegel führt zu mehr Kraft, mehr Ausdauer und dadurch auch zu mehr Muskeln. Die direkte Einnahme von freiem Testosteron ist jedoch nicht nur verboten sondern auch mit zahlreichen Nebenwirkungen verbunden und kommt daher nicht in Frage. Eine interessante Alternative sind natürliche Pflanzenauszüge, die den Körper stimulieren, selbst mehr Testosteron zu produzieren.

Hierfür gibt es verschiedene Produkte, die den Körper dabei unterstützen.

Tribulus Terrestris
Die mit Abstand bekannteste und beliebteste Nahrungsergänzung hierfür ist Tribulus Terrestris. Die aus Bulgarien oder Indien stammende Pflanze enthält hohe Anteile an Saponinen. In Indien wird Tribulus Terrestris bereits seit hunderten von Jahren als Tonikum und zur Förderung der Potenz eingesetzt. Tribulus Terrestris stimuliert im Körper die Produktion von LH (luteinisierendes Hormon) und dieses Hormon fördert dann die Produktion von Testosterone.

Der Vorteil bei diesem Prozess ist, daß der Effekt schonend und ohne Nebenwirkungen ist. Die meisten Athleten berichten von einem deutlichen Effekt schon nach wenigen Tagen.

Maca
Maca ist eine Pflanze, die in den peruanischen Hochanden wächst. In Peru ist Maca bei jung und alt wegen seiner vitalisierenden Wirkung beliebt. Analysen haben gezeigt, daß Maca eine große Anzahl verschiedener Vitalstoffe enthält. Dazu gehören neben Vitaminen und Mineralstoffen vor allem die sekundären Pflanzenwirkstoffe. Studien haben gezeigt, daß Maca auf natürliche Weise die Testosteronproduktion stimuliert.

Der Effekt von Maca ist sanfter als der von Tribulus Terrestris, jedoch nicht weniger effektiv.

Avena Sativa
Bei dem Gedanken an grünen Hafer, denn genau das ist Avena Sativa haben die meisten eher das Bild von Haferbrei und kleinen Kindern vor Augen als an Muskelwachstum zu denken.
Dabei gilt Hafer seit Alters her als Tonikum und Energiespender. Nicht umsonst sagt man „ihn sticht der Hafer“. Wissenschaftliche Utnersuchungen am „Institute for Advanced Study of Human Sexuality“ in San Francisco haben diese Wirkung nun bestätigt.

Demnach fördern bestimmte Inhaltsstoffe im grünen Hafer ebenfalls die Testosterone Produktion und steigern so nicht nur die Potenz sondern auch das Muskelwachstum.