Muskelaufbau

Trainingspläne
02
März
2017

Trainingspläne

Optimiert für den Muskelaufbau

Für ein effektives Muskelaufbautraining ist es wichtig, daß alle Muskelgruppen gleichmäßig beansprucht und trainiert werden. Unten auf dieser Seite seht Ihr einen Wochenplan für Männer und für Frauen.

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Erholungsphase
09
Januar
2017

Erholungsphase

der Schlüssel zum Erfolg

Ein wichtiger Faktor für den Muskelaufbau, der jedoch gerne übersehen wird, sind die Erholungsphasen zwischen den Trainingseinheiten.

Das Muskelwachstum findet nämlich nicht während des Trainings, sondern nur in der Erholungsphase statt.

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Muskelaufbau leicht gemacht
02
März
2017

Muskelaufbau leicht gemacht

So kommst Du schneller an Dein Ziel

Sie möchten Muskeln aufbauen und das möglichst schnell. Doch für welche Produkte soll man sich bei der großen Auswahl im Markt entscheiden? Wenn Sie sich diese Frage auch schon gestellt haben, finden Sie hier einen Leitfaden mit einer Übersicht über die wichtigsten Produkte für den Muskelaufbau.

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Körpertypen
18
Oktober
2016

Körpertypen

Passe Dein Training an den Körpertyp an

Jeder Mensch ist anders. Warum solltest Du wie ein Bodybuilder trainieren wenn dein Körpertyp eher dem eines Marathon Läufers entspricht. Wer seinen Körpertyp berücksichtigt kann besser und effektiver trainieren.

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Muskelaufbau - Anfängerfehler
02
März
2017

Muskelaufbau - Anfängerfehler

so trainierst Du effektiver

Wer effektiv Muskeln aufbauen will, der braucht dafür eine solide Planung seines Trainings und seiner Ernährung und natürlich Zeit und Geduld den Muskeln wachsen nicht über Nacht. Erfolgreiches Bodybuilding ist eine echte Wissenschaft wo schon kleine Fehler das Muskelwachstum erheblich beeinträchtigen können. Jeder macht Fehler und das gehört ja irgendwie auch zum Lernen dazu.

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Kreatin Nebenwirkungen
24
Mai
2016

Kreatin Nebenwirkungen

Die Fakten über Kreatin

Creatin ist bereits seit langem eine beliebte Nahrungsergänzung für Sportler, die Muskelmasse aufbauen wollen. Für viele Anwender stellt sich dabei die Frage nach möglichen Nebenwirkungen. Gerüchte gibt es viele, von Haarausfall über Akne bis hin zu Depressionen und sogar Impotenz.

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